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Übung zum Gewahrsein

Nimm dir eine Stunde Zeit für dich, für diese möglicherweise wichtigste Übung deines Lebens. Suche einen Ort auf, an dem du dich wohlfühlst, der ruhig und ungestört ist, möglichst ohne wechselhafte Eindrücke des Sehens, Hörens und Riechens. Richte es dir so ein, dass eine Stunde lang kein Telefon für dich klingelt und niemand in diesem Raum an dich herantritt.

Sei eine Stunde mit dir, wach und in ununterbrochen
aufgerichteter Körperhaltung. Sitze oder stehe und wechsle
zwischen diesen beiden, immer wenn dir das eine zu steif wird, ohne in ein körperliches Tun zu verfallen. Halte die Augen offen, um durchweg wach zu sein. Schließe die Augen zwischendurch, wenn du bewusst mehr Inneres wahrnehmen möchtest. Bewahre dich jedoch vor der Müdigkeit und dem Wegdämmern! Öffne deine Auge, sobald du die ersten Anzeichen hierfür wahrnimmst.

Sei so eine Stunde mit dir. Erlebe dich als das Wesen, das du bist, mit all seinen Bereichen, Aspekten und Ebenen des Daseins. Hallo ich!

Sei mit dir und erlebe ganz bewusst, was in deinem Körper und in deinem Innern geschieht, wenn das Außen ohne Ablenkung für dich ist und wenn du dich nicht in Ablenkung begibst. Erlebe eine Stunde lang dein Gewahrsein, dein wahres Sein. Nichts ist schöner und erfüllender als dieses, wenn du mit dir im Reinen bist.

Notiere dir das Datum, die Uhrzeit, und ob dir diese Übung gelingt. Notiere, was dich dazu bewegt, diese Übung vorzeitig abzubrechen.

PS: Mache die Übungen des Lebens aus Freude heraus. :-)

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veröffentlicht am 3.5.2017, letzte Änderung am 3.5.2017 um 10:30 Uhr

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